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Nesse Blog você vai encontrar dicas e curiosidades sobre temas variados, dentre eles alimentação, pets, comportamento, gestão de pessoas, bem-estar, qualidade de vida, situações do cotidiano, assuntos polêmicos da atualidade, sempre com muito bom humor e originalidade ...

... de acordo com o meu ponto de vista.

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terça-feira, 18 de outubro de 2011

7º e 8º dia de dieta!!

Boa tarde!


Dieta uma ova né.... 


Não sei qual é o meu problema, mas não to agindo como se tivesse de dieta, :(


Na verdade estou comendo coisas saudáveis, mas não necessariamente estou de dieta!


Vou explicar... 


Estou tentando primeiro me acostumar a comer no mesmo horário e coisas não muito calóricas, para depois retirar alguns alimentos do cardápio, enfim...


Vamos ao menu dos dois último dias:


Sexta-feira dia 14/10/2011 - 6º dia de dieta:
Café: 3 torradas com manteiga e 1 xícara de café;;
Lanche da manhã: 3 torradas com margarina;
Almoço: bacalhoada, beterraba, sufle de cenoura, gilo e tomate;

Lanche da tarde: nada
Jantar: arroz, feijão, pure e repolho;

Lanche da noite: bolacha de banana com canela e 1 copão de leite com alpino em pó.
Pé na jaca:  o copo enorme de leite... poderia ter sido apenas 1 copo normal.




Segunda-feira dia 17/10/2011 - 7º dia de dieta:
Café: nada
Lanche da manhã: nada;
Almoço: beterraba, chuchu, abobrinha, cenoura, brócolis, alface, agrião, rúcula,broto de feijão, mandioca, peixe e berinjela;

Lanche da tarde: nada
Jantar: arroz, feijão preto, bisteca e repolho;

Lanche da noite: 2 brejas e carpaccio.
Pé na jaca:  o álcool é claro! Mas teve um bom motivo, voltei a nadar e precisei comemorar! Comi e bebi sem culpa.



Entrar na piscina foi   MA - RA - VI - LHO - SO !!  
Esperei 2 anos para voltar a nadar e ontem senti a mesma adrenalina de quando voltei a andar! Sem palavras para expressar tamanha felicidade!

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

6º Dia de dieta

Bom dia povo! 


Nossa que preguiça. Hoje é sexta mas levantei me arrastando.. parece segunda, kkkk


To triste por que não to seguindo direitinho a dieta :(


Ontem jantei um pratão delicioso que eu mesma cozinhei, kkkk enfim... bola pra frente!


Café: sucrilhos de maçã com canela e iogurte de morango;
Lanche da manhã: 1 goiaba pequena;
Almoço: 1 rodela de tomate, 3 mini berinjelas (frita) 5 folhas de agrião, 1 colher de sopa de: salpicão, pure de batata, grão de bico, gilo e 1 bife pequeno acebolado. 1 chocolate batom de sobremesa;

Lanche da tarde: 4 bolachas de água e sal;
Jantar: 2 colheres de sopa (bem cheia) de arroz, feijão preto, pure de batata e 1 frango médio, salada de alface crespa;

Lanche da noite: 1 mexirica;
Pé na jaca:  tudo bem jantar, eu posso, mas precisa ser o dobro do almoço? Tá difícil.





Hoje é sexta e meu FDS começa as 18:01.  Hoje tenho alguns motivos para comemorar e por isso vou jantar fora... to meio triste por não conseguir seguir direitinho a reeducação, mas por outro lado venho me sentindo mais "fina" ou menos inchada! Isso me motiva!


Bom to um pouco introspectiva hj... segunda tem mais!


bjos grande e um fds iluminado cheio de bons acontementos!!

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

4º e 5º Dia de dieta!

Bom dia blogueiros de plantão...


Com esse feriado no meio da semana entrei na onda e me deixei levar pelos sabores que me rodearam em pleno feriado! Tudo isso pra dizer que desandei na dieta! 


Mas algo de muito bom aconteceu: minha amiga que esta fazendo dieta comigo está a todo vapor... já perdeu alguns quilinhos e isso tem me motivado... ainda bem (amiga te amo!)...


Hoje não vou enrolar muito vou direto ao cardápio:


Terça:
Café: nada;
Lanche da manhã: 1 pão francês com margarina;
Almoço: Tutu de feijão, 1 frango grelhado, beterraba, gilo, broto de feijão, maionese, tomate seco, tomate e farofa (porções minúsculas);

Lanche da tarde: 1 danete sabor torta de limão;
Jantar: Arroz, feijão e pure de batata (porção pequena);

Lanche da noite: 1 pão francês com manteiga derretida e café (ERRADO!!!);
Meio pé na jaca: Pra variar comi além da conta... não em porção mas em variedade, além do pão comi bolacha de leite!!!



Quarta - feriado... tudo errado...

Café: nada pq acordei meio dia;
Lanche da manhã: nada pq acordei meio dia;
Almoço: Arroz, feijão, frango, pure de batata, alface;

Lanche da tarde: nada;
Jantar: 1 cacho de uva, 1 goiaba;

Lanche da noite: bolachinhas de leite com banana e canela (ERRADO!!!);
Meio pé na jaca: ! copo de leite com alpino em pó e 1 xícara de chá.



Bom é importante dizer que sim, eu tenho comido bola na dieta a noite... tenho muita dificuldade de não comer a noite ou der comer pouco, mas estou trabalhando nisso!


Hoje de manhã não sai com as dogs (pq fiquei com raiva, elas rasgaram todo o lixo da cozinha) então o exercicio fisico ainda esta sendo dificil para mim!


Quero voltar a nadar e vou me informar sobre academia por aqui!


As caminhadas matutinas também estão na meta...


Meu objetivo é definitivamente agregar a reeducação alimentar em minha vida e praticar atividades físicas!


Um bom término de semana e um grande beijo!

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

3º dia de dieta!!

Bom dia gentem!!!!!


Nossa o FDS acabou e quarta já tem um feriado me esperando (Espero que não seja motivo para eu enfiar o pé na jaca)!

Bom minha dieta ou minha reeducação alimentar nos fds é liberada ( e exagerada!).

Comi e não me culpo, o FDS é livre mesmo... mas isso só serve se não houver exageros e que durante a semana que consiga seguir rigorosamente as regras.

Comi no fds: pão com manteiga, requeijão, geléia, tudo que tinha direito, comi sucrlhos com calda de chocolate e iogurte, arroz, feijão e o purê com alho maravilhoso que a Shy fez! O erro não foi comer de tudo e sim poucas vezes durante o dia... o que faz com que eu "mate" a fome com uma quantidade maior de comida... mas identificado o erro (50% do caminho) agora é tratar o erro e tentar não repetir de novo... Se eu cair eu vou levatar! PQ ESTOU DISPOSTA!!






Segue o cardápio da sexta:
Café: 1 copo de leite com alpino em pó;
Lanche da manhã: 2 fatias de pão ligth com 12 grãos com margarina;
Almoço: Arroz c /brócolis, farofa, bacalhau, beterraba, giló, chuchu e tomate. De sobremesa leitinho caramelizado! Tudo em porções pequenas;
Lanche da tarde: nada;
Jantar: 1 pão francês com manteiga;

Lanche da noite
1 pão francês com manteiga;
Meio pé na jaca: a noite tava meio assim sei lá (COM FOME!) Ai me permiti comer um pote de sucrilhos de chocolate com calda de chocolate  e lete (nada exagerado - de verdade!).



Acontece que sexta a noite pra mim é FDS então liberei geral! rsrs


Sei que não é certo comer coisas calóricas a noite, mas estou me permitindo... tem muitas coisas em paralelo acontecendo e por muitas vezes me permito comer e ser feliz, pois há coisas em que sou totalmente impotente e não posso fazer absolutamente nada!

Sei que parece meio estranho para quem está lendo, mas não me sinto confortável em falar no assunto agora!

Enfim, quero registar que estou disposta a fazer a dieta sim... mas estou indo com calma para não pirar o cabeção e perder o foco!

Boa semana (com feriado no meio) a todos e que consigamos alcançar nossas metas!

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

2º dia de dieta!




Bom dia queridos leitores!!!


Hoje acordei mega atrasada, to com um super mau humor... ai me lembro que é sexta-feira e relaxo rs.








A dieta ontem foi um sucesso... até chegar a noite!! Aff!!


Café: 1 copo de leite com alpino em pó e 2 fatias de pão light com 12 grãos e requeijão;
Lanche da manhã: 2 bolachas de água e sal puras;
Almoço: Arroz, feijão tropeiro, peixe cozido, beterraba, giló, sufle de cenoura, 1 pedacinho da gordurinha d acarne (bem pequenino) - tudo em porções pequenas;
Lanche da tarde: 2 bolachas de água e sal puras;
Jantar: Sopa de batatinha com macarraozinho;

Lanche da noite: 1 danete de brigadeiro;
Meio pé na jaca: a noite tava meio assim sei lá (COM FOME!) Ai me permiti depois da sopa tomar um copo de café com leite e um pão frances com requeijão (que delicia!!)


Hoje não deu tempo de me pesar... a última vez estava com 78 quase 79... arght!!


Mas eu estou convicta da minha meta de chegar nos 63... sim eu serei magra!


Eu quero, eu posso!!!


Um grande beijo!



quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Diferença de COLEGA para AMIGO...

Colega: separa sua briga;Amigo: já chega na voadora;
Colega:
 chama seus pais de senhor e senhora;Amigo: chama de tio e tia.
Colega:
 nunca viu você chorar;Amigo: sempre teve os melhores ombros para você chorar;
Colega:
 nunca pede nada para beber e comer;Amigo: abre o armário e se sente em casa;
Colega:
 pede para você escrever o seu número de telefone;Amigo: pergunta pelo telefone dele, pq não se lembra onde colocou
Colega:
 pede alguma coisa emprestada e devolve em uns dias;Amigo: tem um guarda-roupa cheio de coisas suas;
Colega:
 sabe algumas coisas sobre você;Amigo: poderia escrever uma biografia sobre você;
Colega:
 não ficaria com você se as outras pessoas não tivessem com você;Amigo: tá sempre com você;

Começando tudo outra vez! Dieta!

Bom dia meus queridos leitores!!!    

Quanto tempo eu não aparecia por aqui... recebi até cobranças pelo facebook, rsrsrs volta pro blog!!!!

Cá estou de volta!

E adivinhem, voltei com o tema que bombou meu blog no ano passado: DIETA!!

Não creio que cai nessa armadilha novamente! Óh vida! Óh céus! rsrsrs

Na verdade eu já estava mesmo querendo dar um jeito nos meus quilinhos a mais que adquiri depois que abandonei a alimentação saudável!

Minha força dessa vez foi minha amiga que comentou comigo que começou a dieta ontem e eu aproveitei a onda e disse to dentro!

Sim pasmem, a dieta não começou na segunda como de costume e sim na quarta-feira! Para quem está disposto o inicio é agora... esperar até segunda correria o risco de eu me entregar aos hamburguers!!

Fazer dieta com alguém é mais fácil por vários motivos:

1 - Além de vc tem outra louca querendo emagrecer;
2 - Vc vê força para não desistir, afinal vc ñ está sozinha no barco;
3 - Existe uma competição saudável... quem consegue emagrecer + (isso SEMPRE existe!);
4 - Uma dá força e incentivo a outra;
5 - Vc tem alguém para confessar caso enfie o "pé na jaca", isso é  muito importante, pois a sensação de culpa termina depois que vc assume que cometeu um absurdo gastronômico!

Enfim, dentre outras facilidades.... por exemplo, a pessoa quando está de dieta só fala nisso! Vive contando calorias, escolhendo os alimentos, etc... etc... e se você está rodeada de pessoas magérrimas, ou pessoas gordas que não ligam de ser gordas, com esse papo de emagrecer vc se torna chata... então nada melhor que ter alguém que está no mesmo barco que o seu e que vai querer falar e ouvir as mesmas coisas que vc!

Já vou deixar relata o que comi ontem dando inicio a dieta:
Café: 1 copo de leite com alpino em pó;
Lanche da manhã: 1 danete sabor torta de morango;
Almoço: Pure de batata, pure de abóbora e sufle de cenoura (PS: fui ao dentista e não consigo mastigar - isso tbm foi um incentivo para a dieta);
Lanche da tarde: 1 fatia de pão light com 12 grãos (pura) e 1 chamito;
Jantar: Sopa de batatinha com macarraozinho (comi apenas 2 conchas e tinha mais água que qquer outra coisa);
Lanche da noite: 1 banana amassada com leite e umas gotinhas de chocolate (rsrs ganhei um agrado do meu amor, eu não podia negar).

O primeiro (ontem) dia foi fácil, afinal de contas meu dente dolorido não me deixa comer nada mesmo!!

Por hoje é só... amanhã estarei de volta para relatar como foi o dia de hj!!

Um grande beijo a todos meus leitores e leitoras